Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh

BUAH MARKISA
==============>
 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan - Halo pemirsa yang budiman dimanapun anda berada. Apa kabarnya hari ini? Mudah-mudahan selalu sehat wal afiat. Anda suka mengkonsumsi buah-buahan? Buah-buahan sangat baik untuk kita konsumsi secara rutin setiap hari. Kita bisa merakan manfaatnya secara langsung bagi kesehatan. dan tidak cuma untuk kesehatan akan tetapi juga mampu memperkasa organ vitalitas karna buah markisa ini ternyata memiliki manfaat yang sama dengan Titan Gel yaitu untuk kesehatan serta keperkasaan jaringan organ vitalitas .Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, mengkonsumsi buah juga bermanfaat untuk kecantikan. Buah merupakan sumber nutrisi yang sangat biak. Ada banyak sekali vitamin dan mineral. Maka dari itu jangan ragu lagi untuk terus mengkonsumsinya. Nah, kali ini admin ingin berbagi secara khusus kepada anda mengenai manfaat buah markisa bagi kesehatan.

Buah Markisa mempunyai ciri khas dengan rasanya yang kecut sedikit manis. Buah markisa sangat nikmat jika dinikmati disaat cuaca panas dengan ditambah es batu maka rasanya menjadi sangat segar serta dapat menambah semangat tubuh. Buah markisa dengan bentuk buahnya bulat didalamnya terdapat biji yang diselubungi oleh daging buahnya. Tanaman buah markisa ini merambat sehingga dapat dibentuk sesuai keinginan yang menanamnya dengan diberi lanjaran sebagai tempat untuk merambat tanaman markisa. Tanaman markisa berhabitat asli dari daerah pegunungan yang sejuk, tetapi tanaman ini juga bisa ditanam dan berbuah di daerah dataran rendah.
ads

Buah markisa dengan nama latin “passiflora quadrangularis L.” Mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan nutrisi yang terdapat di buah markisa. Buah markisa di Indonesia ada beberapa jenis yang dibudidayakan yaitu markisa ungu (passiflora edulis var. Edulis), markisa konyal (passiflora lingularis), markisa kuning (passiflora edulis var. Flevicarpa), serta markisa erbis (passiflora quadrangularis). Dalam pembahasan kali ini akan dijelaskan lebih spesifik tentang manfaat buah markisa kuning (passiflora edulis var. Flevicarpa).

Kandungan Markisa Kuning

Setelah diadakan penelitian invitro di Universitas of Florida ternyata buah markisa kuning mengandung zat fitokimia yang mampu membunuh sel kanker. Kandungan zat fitokimia dalam buah markisa kuning yaitu diantaranya seperti polifenol, karotenoid, harman, harmol, harmalin, passaflorine, harmine, karotenoid, viteksin, krisin, dan isoviteksin. Sementara kandungan gizi didalam buah markisa kuning yaitu diantaranya seperti energi, lemak, protein, serat, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, karoten, tiamin, riboflavin, niasin, asam askorbat serta asam sitrat.

Siapa yang tidak menyukai buah markisa? Selain rasanya yang manis dan enak, buah ini memiliki manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Di Indonesia, buah ini dibagi menjadi beberapa jenis berdasarkan warna kulit buahnya. Ada markisa ungu dan juga kuning. Buah yang satu ini termasuk buah yang mudah untuk ditemukan dan diolah menjadi sirup, selai, dan makanan lainnya sebagai pelengkap yang lezat dan juga nikmat.

Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan
====================================>

1. Buah Markisah Kaya akan Serat
Buah markisah memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, saluran pencernaan dan usus menjadi bersih. Anda dapat memilih buah markisah sebagai salah satu sumber serat. Biji dari buah ini pun bisa dimakan karena mengandung serat. Buah markisah juga bisa dijadikan pencahar ringan.

2. Buah Markisah Kaya Antioksidan
Warna-warna kulit buah yang ungu serta warna daging yang berwarna oranye, menunjukkan bahwa buah ini kaya akan antioksidan. Antioksidan bertugas untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Buah markisah memiliki air dan antioksidan yang larut dalam lemak. Salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam buah ini adalah beta-karoten.

3. Menyehatkan pencernaan

Khasiat markisa yang bermanfaat untuk tubuh salah satunya yaitu sebagai buah yang menyehatkan pencernaan. Sistem pencernaan adalah salah satu sistem dalam tubuh yang paling rentan terkena bakteri penyakit, maka Anda perlu makanan yang bisa membuatnya lebih sehat.

4. Mencegah pertumbuhan kanker

Manfaat markisa yang sangat bermanfaat untyuk tubuh Anda yaitu mencegah munculnya kanker dalam tubuh. Buah ini akan menahan sel rusak yang tumbuh menjadi kanker dan memberikan tubuh Anda daya tahan yang lebih kuat untuk melawan kanker.

5. Menyegarkan tubuh

Khasiat untuk tubuh juga bisa menyegarkannya. Tubuh yang segar adalah ciri-ciri dari tubuh yang sehat. Ketika Anda memiliki tubuh yang cenderung fit, maka Anda tidak akan mudah terserang penyakit ataupun cepat lelah serta letih.

6. Sumber nutrisi

Manfaat markisa sebagai buah tidak hanya bisa digunakan sebagai buah pelengkap makanan utama, namun bahkan dapat menjadi sumber nutrisi utama Anda setiap hari. Anda tidak perlu membeli multivitamin kimia yang cenderung mahal. Cukup dengan mengonsumsi buah markisa saja.

7. Meningkatkan sistem imun

Sistem imun adalah pertahanan pertama Anda dari suatu penyakit. Imun ini haruslah kuat agar bisa menyingkirkan berbagai macam virus dan bakteri. Fungsi ini akan Anda temukan pada buah markisa. Manfaat markisa sebagai penguat imun sudah teruji dan memang mampu menjadi sumber makanan untuk meningkatkan sistem imun.

 Kandungan Asam folat pada markisa selain bermanfaat untuk janin juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan otak, juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi.

Buah ini juga sebagai sumber beberapa vitamin  khususnya vitamin C dan vitamin A, dan antioksidan. Penelitian invitro di University of Florida juga mendapati bahwa ekstrak buahnya yang kuning banyak mengandung fitokimia yang mampu membunuh sel kanker.

Buah markisa merupakan solusi tepat untuk orang yang sedang menjalani program diet. Orang yang sedang diet wajib mengkonsumsi buah, terutama buah markisa agar dietnya berhasil dengan baik dan tetap sehat. Buah markisa mengandung kalori yang rendah yaitu 97 kalori per 100 gram buah markisa. Buah markisa juga rendah akan sodium dan lemak sehingga sangat baik untuk diet, selain itu buah markisa mengandung karbohidrat serta gula alami yang cukup untuk tubuh sehingga tidak menimbulkan gemuk.

Buah markisa akan sangat efektif dalam membantu menurunkan kolesterol tubuh, serta kandungan serat tinggi dalam buah markisa akan memberikan efek kenyang sehingga tidak akan membuat anda menjadi ingin makan terus-menerus.Kandungan vitamin C yang terdapat didalam buah markisa sangat banyak sehingga mampu memenuhi kebutuhan tubuh 50% dari kebutuhan vitamin C harian. Maka konsumsi buah markisa akan memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda.